Czy same ćwiczenia wystarczą, by cieszyć się wymarzoną sylwetką? Jakie ćwiczenia odchudzające są najlepsze? O czym warto pamiętać, decydując się na zrzucenie dodatkowych kilogramów? Dowiedz się więcej ...

Wprowadzenie: Ćwiczenia na mięśnie brzucha są ważnym elementem treningu siłowego, który pomaga wzmocnić i ukształtować mięśnie brzucha. Nie trzeba wychodzić z domu, aby wykonywać skuteczne ćwiczenia ...

Ćwiczenia na siłowni to rodzaj treningu, który wykonujemy przy pomocy specjalistycznego sprzętu sportowego. Placówki oferują zarówno urządzenia do treningów wytrzymałościowych (typu cardio), jak i ...

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny stanowią element zarówno profilaktyki, jak i leczenia bólu kręgosłupa w odcinku szyjnym. Ponieważ ból odcinka szyjnego jest powszechną przypadłością, której przyczyną ...

Ćwiczenia na cellulit, które naprawdę działają to przede wszystkim ćwiczenia kardio i ćwiczenia siłowe (123rf) Ćwiczenia na cellulit na udach, ale i innych częściach ciała, są bardzo różne. Według ...

Ćwiczenia na jędrny biust nie tylko przyniosą lepszy wygląd, ale też poprawią kondycję i dodadzą pewności siebie. Dla wielu kobiet zgrabna sylwetka stanowi istotny element samopoczucia i postrzegania ...

Ból kręgosłupa lędźwiowego jest powszechnym problemem, który może wpłynąć na jakość życia. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i poprawie funkcji kręgosłupa. W tym artykule omówimy ...

Wcale jednak nie musisz ograniczać się do snucia wizji – wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. Poznaj sprawdzone ćwiczenia na brzuch, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie, pozbędziesz się boczków, a ...

Klasycznym ćwiczeniem tego typu jest deska (ang. plank). Ćwiczenia w podporze przodem pozwalają na ćwiczenie głębokich mięśni tułowia, nazywanych też gorsetem mięśniowym. Otaczają kręgosłup i ...

jak i bez sprzętu lub na taśmach TRX. Sprawdź najefektywniejsze ćwiczenia. Ćwiczenia na triceps powinny się znaleźć w każdym planie treningowym budującym nie tylko siłę, ale też masę mięśniową.