Nie pomogą same ćwiczenia, ważne są też zmiany diety i nawyków. Zobacz wskazówki nt. wyszczuplania talii, by zadbać o płaski brzuch Płaski brzuch w liczbach.

Czas na coś trochę trudniejszego, co zadziała nie tylko na sam brzuch, lecz także na nogi i ramiona. Do wykonania ćwiczenia potrzebujemy podkładki balansującej, na której opieramy dłonie. Ręce ...

Ćwiczenia z piłką na mięśnie brzucha i stabilizację to nie tylko super trening, ale przy okazji dobra zabawa! Bez kłopotu zrobisz je w domu, jak i na siłowni.

Przed Tobą najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch, które są dużo lepsze niż klasyczne brzuszki. 1. Mountain Climber. Jak to zrobić: Pozycja wyjściowa – podpór przodem (na całych dłoniach, dłonie ułożone ...

Wszystkie poniższe ćwiczenia możesz z powodzeniem robić w domu bez użycia sprzętu. Jedyne co będzie ci potrzebne, to wygodny strój, mata do ćwiczeń lub ręcznik oraz woda (nie zapominaj o nawodnieniu ...

Marzysz o tym by mieć płaski brzuch? Proponujemy Ci łatwe ćwiczenia, które pozwolą ci bez większego wysiłku wyrzeźbić idealną sylwetkę. Musisz jednak być systematyczna i cierpliwa.

1. Ćwiczenia na płaski brzuch. Każda osoba, która choć raz przeżyła epizod związany z pozbyciem się "oponki na brzuchu" potwierdzi że ruch jest jednym z głównych sprzymierzeńców w walce o nową ...