Petronella Ravenshear wspomina, że była dość sceptyczna, kiedy klienci mówili jej, że mimo starań nie mogą schudnąć. Przyznaje, że sądziła, iż wymyślają wymówki — że tak naprawdę leżą na kanapie i pod ...

Schudnąć nie jest łatwo. Ale są pewne oczywiste zasady, których trzeba się trzymać i od których należy zacząć. Żeby schudnąć w kilka tygodni, wystarczy trzymać... Wielkimi krokami zbliża się wiosna.

Wyglądało to jak cel niemożliwy do osiągnięcia: ciało miało jednocześnie pozbywać się tłuszczu i budować mięśnie. Jedno wymaga przecież deficytu kalorii, a drugie kojarzy się z ich nadwyżką.

3 kg w miesiąc to bardzo zdrowa utrata wagi. Jesteśmy w stanie zrzucić 3 kg bez restrykcyjnych diet czy bardzo męczących ćwiczeń. Nasz organizm przyjmie taką zmianę dobrze. Nie zacznie nagle ...

Wbrew pozorom odchudzanie można przeprowadzić łagodnie i bez wielu wyrzeczeń, a takie podejście bywa kluczowe, ponieważ najczęściej rezygnujemy z diet i ćwiczeń z powodu zbyt wyśrubowanego rygoru, ...