Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu: kalorie czy jakość jedzenia? Często słyszymy rady, że przy odchudzaniu najważniejsze jest dokładne liczenie każdej kalorii, podczas gdy inni eksperci ...

Chcesz schudnąć? Jeśli byłeś na diecie, wiesz, że to proste - robiłeś to w końcu tyle razy... Nie bez powodu najpopularniejszym postanowieniem noworocznym jest... Jak szybko schudnąć z ud i brzucha?

Odchudzanie zacznij od odstawienia soli, ważenia posiłków i ćwiczeń. Każde odstępstwo opóźnia spadek wagi. Jeżeli się złamiesz, np. wypijesz lampkę wina, musisz się pogodzić z tym, że efekty przyjdą ...

Jazda na rowerze to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Już tylko jedna godzina spokojnej jazdy z prędkością 20 km na godzinę pozwala spalić aż 600 kilokalorii!

W obecnych czasach, styl naszego życia jest wyjątkowo intensywny i szybki. Rozwijamy się zawodowo, zajmujemy się domem i wychowywaniem dzieci, zdobywamy nowe kwalifikacje, a także dążymy do realizacji ...

W dzisiejszych czasach, gdy ludzkość walczy z plagą otyłości tabletki na odchudzanie to temat, o którym słyszymy wszędzie. Tabletki odchudzające są przedmiotem wielu dyskusji, a wiele osób uważa, że ...

Dlaczego ciągle chce nam się jeść i co zrobić, by nie czuć głodu? Czy stres wpływa na łaknienie? Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Na te pytania odpowiadała Magdalena Jarzynka. – Najlepiej ...

Dieta nutritariańska oparta jest na prostym wzorze, który dr Fuhrman opisał jako H = N/C. H oznacza gęstość odżywcza diety, N ilość wartościowych składników, takich jak minerały i witamin, a C ilość ...

Jak schudnąć na wiosnę? Zimą zwykle tyjemy około 5 kg. Pandemia koronawirusa i izolacja sprzyjała zimowemu odkładaniu tłuszczu i kilogramów. Schudnąć na wiosnę chce niemal każdy. Jak się pozbyć ...

Mówi się, że skuteczna dieta to już praktycznie połowa sukcesu w walce o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Podobnego zdania są Europejski Instytut Onkologiczny oraz Eliana Liotta i dr Lucilla Titta, ...

Polscy specjaliści opracowali skuteczną metodę odchudzania i walki z otyłością. Program, w którym 95 proc. pacjentów udało się zrzucić wagę Instytut Żywności i Żywienia podsumował i przedstawił wyniki ...