Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Skuteczne odchudzanie to nie tylko restrykcyjna dieta, lecz przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna. Sprawdź, jak schu ...

Odchudzanie zacznij od odstawienia soli, ważenia posiłków i ćwiczeń. Każde odstępstwo opóźnia spadek wagi. Jeżeli się złamiesz, np. wypijesz lampkę wina, musisz się pogodzić z tym, że efekty przyjdą ...

Jazda na rowerze to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Już tylko jedna godzina spokojnej jazdy z prędkością 20 km na godzinę pozwala spalić aż 600 kilokalorii!

W dzisiejszych czasach, gdy ludzkość walczy z plagą otyłości tabletki na odchudzanie to temat, o którym słyszymy wszędzie. Tabletki odchudzające są przedmiotem wielu dyskusji, a wiele osób uważa, że ...

Czy można schudnąć bez wyrzeczeń i w tym celu wystarczy tylko obniżyć hormon stresu? Dieta kortyzolowa to nowy trend, który obiecuje mniej głodu, mniej stresu i skuteczniejszą utratę wagi. Co naprawdę ...

Jak schudnąć na wiosnę? Zimą zwykle tyjemy około 5 kg. Pandemia koronawirusa i izolacja sprzyjała zimowemu odkładaniu tłuszczu i kilogramów. Schudnąć na wiosnę chce niemal każdy. Jak się pozbyć ...

Każda z nas przechodziła w swoim życiu zapewne nie jeden okres diety - z pewnością nie był to czas miły i przyjemny. Stąd też pomysł, by możliwie jak najbardziej go umilić i podsunąć wam sprytne triki ...

Ukończyłaś niedawno 40. rok życia i zauważyłaś, że w ostatnim czasie coraz to trudniej utrzymać Ci w ryzach prawidłową wagę? A może już borykasz się z nadwagą, ale myślisz, że odchudzanie po ...

Mówi się, że skuteczna dieta to już praktycznie połowa sukcesu w walce o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Podobnego zdania są Europejski Instytut Onkologiczny oraz Eliana Liotta i dr Lucilla Titta, ...

Dlaczego ciągle chce nam się jeść i co zrobić, by nie czuć głodu? Czy stres wpływa na łaknienie? Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Na te pytania odpowiadała Magdalena Jarzynka. – Najlepiej ...

Dieta nutritariańska oparta jest na prostym wzorze, który dr Fuhrman opisał jako H = N/C. H oznacza gęstość odżywcza diety, N ilość wartościowych składników, takich jak minerały i witamin, a C ilość ...

Nowe badania nad lekami z grupy GLP-1, takimi jak Ozempic, wskazują, że wywierają one wpływ na przyswajanie alkoholu przez nasz organizm. Okazuje się, że środek na cukrzycę i odchudzanie przybliża prz ...